Продуктивность – это не просто результативность в работе, но и образ жизни, способный повысить эффективность и качество каждого дня. Вмешиваясь в свою повседневную рутину, вы можете достичь значительных улучшений в работе и личной жизни. Вот 10 простых, но мощных способов улучшить свою продуктивность уже сегодня. Метод Помидора предполагает разделение рабочего времени на интервалы (обычно 25 минут) с последующим коротким перерывом […]
Сексолог назвала три способа улучшить миссионерскую позицию
Первым способом улучшить ощущения при классической секс-позиции Морс назвала технику выравнивания. Она объяснила, что для выполнения этой техники мужчина должен расположить таз таким образом, чтобы при проникновении стимулировать клитор. Также, по мнению сексолога, усилить удовольствие помогут секс-игрушки. Она рекомендовала использовать вибрирующее кольцо на пенис, которое поможет сделать половой акт приятнее для обоих партнеров.
5 простых способов улучшить свое здоровье
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья. Постарайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога, по крайней мере, 30 минут в день. Это поможет укрепить сердце, улучшить общую физическую форму и повысить настроение. Правильное питание является основой здорового образа жизни. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, полезных белков и здоровых жиров. Избегайте излишнего потребления сахара, соли и […]