Самоконтроль и управление эмоциями: Как держать свои чувства под контролем

Если эмоция — это четкая и интенсивная реакция на внешние раздражители, то чувство рождается из нее — дополнительно раскрывает, стыкуясь с нашими убеждениями и ценностями. Например, «Я злюсь» — это эмоция, а «Я злюсь и грущу потому, что мы поссорились с партнером, и наш разговор зашел в тупик» — это уже чувство, которое родилось на основе ценности. Чувства зависят от […]

Амбивалентность: что это, примеры и значение в психологии

В интернете (а иногда и в жизни) проявление амбивалентных чувств может восприниматься некорректно — некоторые даже называют это «биполярочкой» или «шизой» (хотя у биполярного аффективного расстройства и шизофрении другая клиническая картина). На самом деле полярные чувства часто испытывают и люди без диагнозов — например, переживая острое эмоциональное потрясение или анализируя непростую ситуацию. Мы ведем диалог с «внутренним Я», и он […]